幸福公式-愛自己的五種方式，讓自己愛上不一樣的自己，成為由內而外幸福的人－陳蓁-助你成真

生活中很常聽到「愛自己」，我們都知道要愛自己，但做到什麼事才是真正「愛自己」？是打扮漂亮?還是做自己想做的事？

很多人想從對方的愛填補內心的空缺，但這是個不實際的願望，當不愛自己時，對方即使給予再多的愛，都無法確認自己是值得被愛的，這會一天天的流失自己，相反的把愛放回自身，那麼你會感受到幸福力量慢慢聚集。

- 真正愛自己是照顧內心感受

人生旅程上，陪伴最久的是自己

以前我認為我很愛自己，其實不然。經歷一場感情發現，我根本不夠愛自己。忽略自己真實感受，換來的是變本加厲與不珍惜。

愛的給予而感到快樂富足

愛自己不等同自私，這兩者有個區別，「自私」向外求，希望從外界獲取些什麼而使自己幸福或達成成就，所以自私的人不停地索取；「愛自己」向內求，將重心放在自己身上，自己讓自己幸福快樂，也願意將自己的快樂分享給他們。

愛自己五種方式

1.接納自己每個情緒與錯誤: 沒有人是完美的，只要是人都會有脾氣與因為脾氣而犯錯的時候。犯錯後不讓自己沉淪在那樣的錯誤中。我們可以從中學習，不必拿過去的失誤來懲罰自己，接受全部的自己，接納內心所有真實感受。

2.傾聽內在的聲音: 在生命旅程中，自己是最重要的，先感受做這件事情是感到開心還是委屈。你是宇宙的中心點，你吸引的會是與你同磁場事物，我們都需顧好內心感受去衡量自己的選擇，並為這件事負責，把自己情緒照顧好，才有更多快樂能量帶給別人。

3.拒當濫好人:　善良與寬容是很好的美德，但不代表每件事都要逆來順受！你有沒有過成全他人，變本加厲換來的是對方的理所當然，最後演變沒幫她就是你的錯? 我們都須設立人情的底線，看清楚對方珍不珍惜你，值不值得你付出，捍衛自己權利和利益。

4.每日肯定句: 「秘密」這本書裡提到的吸引力法則，你有沒有發現你想到的事物，那陣子會不斷的出現，宇宙從不會讓人失望，「無論思想好與不好，他都會幫你實現」，我們只需專注在「我所想要」的事物上面，每日花幾分鐘冥想或自我稱讚與肯定去增強內心的信念，漸漸改變自我淺意識，例如:「我是最棒的」、「我做得到」等等。

5. 做能感受生命的事：我們都有不同的專長或喜好，透過認識和了解自己、做真實的自己，從善長領域發揮，找出做了會真正感到滿足、喜悅、熱情的事，增加自我肯定。

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我贊同每人都擁有負面情緒，不必每刻都維持正面，情緒就好像內在小孩，因為你直視這個情緒，內在小孩的需求被看見被聆聽覺得被安撫，你也會更了解他。打比方就像小孩哭鬧你跟他說:「妳怎麼拉，我帶你去買你愛喝的奶茶好嗎?不然帶你去遊樂園玩~」，相同的當今天自己感到不爽，你可以先不爽再想什麼原因而有這樣情緒，接著想怎麼做心情會緩和，喝杯愛喝的拿鐵?看個電影?轉換過程問問自己這件事有沒有解決方式，anyway理解情緒並做讓自己快樂的事情!

愛自己過程找到自己核心價值，自己肯定自己了 (即使別人說的不會在意，也尊重他人，看待事情更拖然態度。)

今天分享就到這邊，謝謝大家觀看，我是艾莉絲璇璇，一起發覺美好生活

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